Tenha perda de peso, bebendo água antes das refeições

Beber água suficiente pode ter vários benefícios e surpreendentemente, pode aumentar o número de calorias que você queima.

Dois estudos observam que a prática pode aumentar o metabolismo de 24 a 30% em 1 a 1,5 horas.

Isso pode atingir 96 calorias adicionais queimadas se você beber 8,4 xícaras (2 litros) de água por dia.

O momento ideal para beber é antes das refeições. Um estudo mostrou que ingerir 2,1 xícaras (500 ml) de água 30 minutos antes de cada refeição aumentou a perda de peso em 44%.

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