Não beba calorias de açúcar, refrigerantes e tipos sucos
Não beba calorias de açúcar, refrigerantes e tipos sucos
Bebidas açucaradas tem muitas calorias e estão entre os itens mais gordurosos que você pode colocar em seu corpo.
Isso ocorre porque seu cérebro não mede calorias do açúcar líquido da mesma forma que para alimentos sólidos.
Portanto, quando você bebe refrigerante, acaba ingerindo mais calorias totais.
As bebidas açucaradas estão fortemente associadas à obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde.
Lembre-se de que certos sucos de frutas podem ser quase tão ruins quanto o refrigerante a esse respeito, pois às vezes contêm tanto açúcar. Suas pequenas quantidades de antioxidantes não negam os efeitos nocivos do açúcar.
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